6/18(日)12:30～13:45　[硬い人のためのヨガ]

(idy_18_ks)

※このクラスは、カラダが硬い方のみ参加できます

・股関節や骨盤周りが、少しでも！柔らかくなりたい!
・年々カラダが硬くなっている気がするから、なんとかしないと！

という思いを持っている方と一緒にヨガの練習をするクラスです。

今回のクラスの目標は、足の裏同士を合わせて座った時に、膝を床に近付けるポーズ（合蹠のポーズ）です。
深呼吸とともに股関節の動きが良くなるような動きやヨガのポーズを行います。
股関節の動きが良くなることで、姿勢の改善や、骨盤周りの血流をよくして、冷えやむくみの解消になります。

カラダが硬い人だけのクラスなので、

・周りを気にしなくていい！
・体に無理なく、じっくりほぐしながら行いたい

という方にオススメです。

カラダのストレッチは、心もほぐしてくれます。
普段ヨガをしない方もお気軽にご参加ください。

9名

¥2,200(税込)

▼2021年：YOGA SPA yogayuH主催
インド政府公認校『TATTWAMASI YOGIC HEALING CENTER』
ヨガスパインストラクター養成コース終了

▼2022年：YOGA SPA yogayuH主催
インド政府公認校『TATTWAMASI YOGIC HEALING CENTER』
ヨガスパティーチャー養成コース終了

2023年からヨガスパビギナーレッスン担当。

普段はスイミングスクールで子供か大人までの水泳指導やアクアビクス、エアロビクスなどの指導をしています。

2021年のインストラクター養成コース終了後からは職場でもヨガのレッスンを始めて参加者の皆さん共に進化中。

まだまだ勉強途中ですが、YOGA　SPAで皆さんとヨガをシェア出来ること、心から感謝しています。

からだの硬い人集まれ〜!

私、からだが硬いから〜と、ヨガを避けていたあなた。
硬さも個性。
上手にポーズができなくても大丈夫。

しなやかさを手に入れて、疲れにくいからだ、ケガをしにくいからだを目指します。
庶民的なレッスンです。
安心してご参加下さい。

今回は特に股関節の柔軟性アップにフォーカスしていきます。

このクラスはMoonスタジオを使用して、少人数制で特化した内容を行います。
そのため、フリーパス価格は設定いたしません。
ご理解のほど、よろしくお願いいたいます。