6/21(水)13:00～14:30　[腰を痛めないバックベンド攻略法]

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ヨガに取り組みはじめた当初、私自身もバックベンドは苦手意識を持っていました。
今思うと力づくで行っていたと思います。

その苦手意識からどう抜け出し、楽しく取り組めるようになったのか。
意識の持ち方や練習法などを皆さんにお伝えしていきたいと思います。

体を安全に使うことでバックベンドの苦手意識から好きになれるクラスです。

「後屈＝反らす」ただ形を追い求めると腰や背中を痛めがちです。
実は反らすことではなく、もっと大切な体の部位を開く意識を持つことにあります。

まずはその部位を開くこと、可動域を広げるポーズからスタートしていきます。
そしてバックベンドに向けての呼吸法、体の使い方、意識を知ることで、力づくで行わないポーズの安定を得ることができます。

安定を得ることができると、呼吸も止まることなく取り組めるよになり、今まで感じていた大変さから解放され、苦手意識の克服に繋がります。

20名

¥3,300(税込)

¥1,100(税込)
＊YOGA SPA年会費・月会費支払い者のみ対象

▼2017年:YOGA SPA yogayuH主催
インド政府公認校『TATTWAMASI YOGIC HEALING CENTER』
ハタヨガ&哲学コース修了

▼2019年:YOGA SPA yogayuH主催
インド政府公認校『TATTWAMASI YOGIC HEALING CENTER』
メディテーション・マントラチャンティング指導者養成コース修了
ヨギックマッサージ・ヨガセラピー指導者養成コース修了

ヨガをはじめたのは、母の誘いがきっかけでした。
当時はポーズを完成させることに一生懸命でした。

ある日、ふと疑問が湧きました。なんとなく唱えていた「AUM」には意味があるはず…
そんな時に出会ったのがグルジでした。

本当のことが知りたい一心でTTを受けることを決意。
ヨガ＝運動と思っていた私の考え方は180度変わりました。

包まれるような深い優しさの中にヨガがあり、点在していたパズルのピースがぴったりと合った感覚がありました。
出会っていなかったら今の自分はなかったと思います。

ヨガの道に導いてくれたことに感謝し、伝えていただいた素晴らしい知識を皆さんにシェアできたらと思っています。