6/21(水)9:00～10:30　[シルシャーサナ安全練習法]

(idy_21_kk)

シルシャーサナはアサナの王様とも呼ばれているポーズです。
逆転のポーズなので少し躊躇してしまうアサナかもしれません。

でも、「やってみたい！」
という気持ちを盛り上げてくれるアサナでもあるのではないでしょうか？

今回のクラスでは、

１）アサナの効果や注意点のおさらい

２）アサナを行う為の準備としての形の分解から理解、肉体的にどこが関係しているかの確認

３）必要な体と心の準備

という風に準備から急がず向き合っていきたいと思います。そして、

４）実践

行った上でご自身の練習法などを見つけていただけたらと思います。

・集中力アップ
・体幹を強くしたい
・考え事でいっぱいの頭をスッキリさせたい
・一人でチャレンジするのは心配
・アサナを行う為のヒントが欲しい

という方にオススメします。

足が床から離れるまでの途中経過も、逆さまになった時の感覚も楽しみましょう。

20名

¥3,300(税込)

¥1,100(税込)
＊YOGA SPA年会費・月会費支払い者のみ対象

▼2012年：IYS主催
インド政府公認校『TATTWAMASI YOGIC HEALING CENTER』
ヨガインストラクター養成3年コース修了

ヨガスパ、スポーツクラブ、カルチャー教室などで活動しています。

身体への効果を求めてはじめたヨガが今では生活となりました。

ヨガの楽しさ、効果をお伝えするとともに私も常に一緒に体験していきたいと思っています。